6月6日

全国爱眼日

人人享有眼健康

2026年6月6日，是第31个全国爱眼日，今年宣传主题为人人享有眼健康，倡导全生命周期、全人群覆盖的科学护眼理念，让每一个年龄段的人群都能拥有清晰视界、享受健康生活。

如今电子产品全面普及，长时间近距离用眼、不良用眼习惯、忽视眼部筛查等问题普遍存在，儿童青少年近视低龄化、成年人视疲劳干眼症、中老年眼底病变高发，各类眼健康问题悄然困扰着各个家庭。守护眼健康，不分年龄，人人有责。我中心借此爱眼日契机，为辖区居民带来护眼科普与健康提醒，助力大家科学护眼、守护光明。

（一）儿童青少年：防控近视，守护清晰裸眼视力。

1.坚守“20-20-20”原则：每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体20秒，放松眼部睫状肌；

2. 保证每日2小时以上户外自然光活动，自然光可有效延缓近视发展；

3. 保持正确读写姿势，一拳、一尺、一寸，不躺卧、走路、乘车看书看手机；

4. 严控电子产品使用时长，非学习用途每日不超过1小时，连续使用不超过30分钟；

5. 定期参与视力筛查，每半年检查一次视力、眼轴长度，早发现、早干预、早矫正。

（二）成年人：缓解疲劳，预防干眼与视力退化。

（三）中老年人群：筛查为先，规避致盲性眼病。

日常生活中，很多看似“护眼”的习惯，实则在悄悄伤害眼睛，快来自查避坑！